Description du service

Qu'est-ce que le renforcement musculaire ? Le renforcement musculaire à Saint-Raphaël Fréjus et dans le Var avec Seb Sport bien-être est une activité physique visant à améliorer la force, l'endurance des muscles. Il comprend une variété d'exercices utilisant des poids, des machines de musculation, des bandes de résistance et le poids du corps. Objectifs : Augmentation de la force : Amélioration ou maintiens de la force musculaire Endurance musculaire : Capacité des muscles à soutenir des efforts prolongés. Amélioration de la santé osseuse : Prévention de l'ostéoporose grâce à des exercices de résistance. Amélioration de la posture : Renforcement des muscles stabilisateurs pour une meilleure posture. Réduction du risque de blessures : Renforcement des muscles et des articulations pour une meilleure protection contre les blessures. Bien-être général : Amélioration de la santé mentale et de l'humeur grâce à l'exercice régulier. Un cours de renforcement musculaire type inclut : Échauffement : Exercices de musculation : Poids libres : Haltères, kettlebells Poids du corps : Pompes, squats, tractions. Bandes de résistance : Divers exercices ciblant différents groupes musculaires. Séance de conditionnement : Séries et répétitions adaptées aux objectifs (force, hypertrophie, endurance). Retour au calme : Étirements statiques et exercices de relaxation pour aider à la récupération.