Description du service

Une séance comprenant du travail sur la capacité d'équilibre, du stretching et de la relaxation à Saint-Raphaël Fréjus avec Seb Sport et bien-être. Pour qui ? Personnes âgées : Objectifs : Améliorer l'équilibre pour prévenir les chutes, augmenter la flexibilité et réduire les douleurs articulaires, promouvoir la relaxation pour réduire le stress et l'anxiété. Sportifs : Objectifs : Améliorer la stabilité et la coordination pour une meilleure performance sportive, prévenir les blessures, améliorer la souplesse musculaire et articulaire, favoriser la récupération et la détente après l'entraînement. Personnes en rééducation : Objectifs : Récupérer la stabilité et la coordination après une blessure ou une intervention chirurgicale, augmenter la souplesse pour retrouver une amplitude de mouvement optimale, utiliser des techniques de relaxation pour gérer la douleur et le stress. Travailleurs sédentaires : Objectifs : Combattre les effets de la sédentarité comme les douleurs dorsales et la raideur, améliorer la posture et l'équilibre, promouvoir la relaxation pour réduire le stress au travail. Objectifs généraux : Amélioration de l'équilibre : Les exercices d'équilibre aident à renforcer les muscles stabilisateurs, améliorer la proprioception et la coordination, réduisant ainsi le risque de chutes et de blessures. Augmentation de la flexibilité : Le stretching aide à allonger les muscles et les tendons, améliorant l'amplitude des mouvements et réduisant les tensions musculaires. Cela contribue à une meilleure posture et à une diminution des douleurs musculo squelettiques. Relaxation et gestion du stress. Exemple de séance Échauffement : Exercices d'équilibre : Positions sur une jambe, utilisation de planches d’équilibre, marche en ligne droite avec les yeux fermés, exercices de transfert de poids. Stretching statiques et dynamiques : Pour les différents groupes musculaires, par exemple : ischio-jambiers, quadriceps, mollets, muscles du dos, épaules et cou. Relaxation : Techniques de respiration, relaxation progressive des muscles, relaxation guidée. Que vous soyez débutant ou habitué à l'Equilibre stretching et relaxation, nos exercices sont adaptés à tous les niveaux de condition physique.

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