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Cours seniors 30 minutes

A domicile

  • 30 min
  • A partir de 30 Euros
  • Chez le client

Description du service

Séance de 30 minutes, adaptés aux publics seniors. Les séances vise à maintenir ou améliorer la santé physique, la mobilité, l'équilibre, la force musculaire et la flexibilité tout en favorisant le bien-être général. Voici quelques aspects clés des séances : 1. Adaptation aux besoins : La séance est conçue pour être douce et adaptée aux capacités des personnes âgées. Les exercices sont choisis en fonction des contraintes articulaires et musculaires communes à cette population. 2. Variété d'exercices : Les séances de gym comprennent une variété d'exercices, tels que des étirements, des mouvements de flexion et d'extension, des exercices de renforcement musculaire à l'aide de poids légers ou de bandes élastiques, et des exercices d'équilibre. 3. Amélioration de la mobilité : Les exercices de mobilité sont importants pour maintenir la souplesse des articulations et la capacité de mouvement. Les séances incluent des mouvements qui ciblent spécifiquement les articulations des épaules, des hanches, des genoux et de la colonne vertébrale. 4. Renforcement musculaire : Le renforcement musculaire est essentiel pour prévenir la perte de masse musculaire liée à l'âge. Des exercices de résistance légère aident à maintenir la force et la fonction musculaire. 5. Équilibre et coordination : Les exercices d'équilibre visent à prévenir les chutes, qui peuvent être plus fréquentes chez les personnes âgées. L'amélioration de l'équilibre contribue à la confiance en soi et à la sécurité lors des activités quotidiennes. 6. Bien-être mental : L'activité physique a des effets positifs sur la santé mentale. Elle peut aider à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à favoriser une sensation générale de bien-être. Ces séances peuvent être pratiquées à différents niveaux de forme physique et peut être modifiée en fonction des limitations individuelles. Pour plus d'informations ou pour toute demande, contactez moi.


Contact

06 70 95 29 25

sebsportetbienetre@gmail.com


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