top of page
Marche nordique Fréjus Saint-Raphaël

Marche nordique 
à Saint-Raphaël & Fréjus

Pour pratiquer une activité sportive complète et accessible à tous

   1. Qu'est ce que la marche nordique ?

   La marche nordique est une activité de plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques en sollicitant le bas et le haut du   corps. Votre éducateur sportif vous apportera la maîtrise des fondamentaux de la marche nordique.

   2. Les bienfaits de la marche nordique

  • Amélioration des capacités cardio-vasculaires

  • Bien être physique et mental

  • Amélioration de la posture

  • Amélioration de l'équilibre et de la coordination

  • Amélioration de la qualité de vie           

 

   3. A qui s'adresse la marche nordique ?

     La marche nordique est une activité facile et accessible à tous (sédentaires, adolescents, adultes, seniors, novice ou confirmé).

     Les séances seront adaptées en fonction du niveau de chacun.

     La marche nordique est une activité physique alliant endurance, bien-être, et convivialité.

     A l'aide de vos bâtons vous travaillerez l'ensemble de votre corps. En ce sens, des temps techniques et de renforcement musculaire   avec les bâtons pourront être ajoutés pendant les séances.

    Un sport de loisir en pleine nature idéal pour se remettre en forme ou la garder !

Les séances de marche nordique proposées :

Marche nordique Saint-Raphaël Fréjus

Possibilité de prêter l'équipement lors des premières séances.

Pour toute inscription de plusieurs séances un certificat médical vous sera demandé.

Inscription obligatoire pour toute première séance.

Marche nordique Saint-Raphaël Fréjus

     Plusieurs formules de randonnées avec votre éducateur sportif peuvent également vous être proposées ainsi que des randonnées sous forme de marche d'orientation pour diversifier vos activités.     

Marche nordique Saint-Raphaël Fréjus

Ce que vous faites aujourd'hui, vous le ressentirez demain

Chacun est le gardien de sa santé et de son bien-être

bottom of page