Seb Sport & Bien-être
Marche nordique, longe-côte, randonnée, entretien corporel
A Saint-Raphaël, Fréjus et alentours
Marche nordique
à Saint-Raphaël & Fréjus
Pour pratiquer une activité sportive complète et accessible à tous
1. Qu'est ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une activité de plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques en sollicitant le bas et le haut du corps. Votre éducateur sportif vous apportera la maîtrise des fondamentaux de la marche nordique.
2. Les bienfaits de la marche nordique
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Amélioration des capacités cardio-vasculaires
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Bien être physique et mental
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Amélioration de la posture
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Amélioration de l'équilibre et de la coordination
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Amélioration de la qualité de vie
3. A qui s'adresse la marche nordique ?
La marche nordique est une activité facile et accessible à tous (sédentaires, adolescents, adultes, seniors, novice ou confirmé).
Les séances seront adaptées en fonction du niveau de chacun.
La marche nordique est une activité physique alliant endurance, bien-être, et convivialité.
A l'aide de vos bâtons vous travaillerez l'ensemble de votre corps. En ce sens, des temps techniques et de renforcement musculaire avec les bâtons pourront être ajoutés pendant les séances.
Un sport de loisir en pleine nature idéal pour se remettre en forme ou la garder !
Les séances de marche nordique proposées :
Marche nordique dynamique
Description : Marche nordique rythmée avec des exercices cardio-respiratoires et de renforcement musculaire lors de la séance.
Les mardis de 18h00 à 19h00
Lieu de pratique : sur plusieurs parcours différents autour de Saint-Raphaël et Fréjus
Planning sur demande
Groupe de 12 participants maximum
Marche nordique
Description : Marche nordique conviviale sur des itinéraires dans l'Esterel et les Maures.
Les itinéraires sont accessibles à tous et adaptés à la pratique de la marche nordique.
Tous niveaux.
Les samedis de 9h00 à 10h30 (3 fois par mois) et
un vendredi de 18h00 à 19h30 par mois.
Lieu de pratique : sur plusieurs parcours différents
autour de Saint-Raphaël et Fréjus.
Planning sur demande
Groupe de 12 participants maximum
Possibilité de prêter l'équipement lors des premières séances.
Pour toute inscription de plusieurs séances un certificat médical vous sera demandé.
Inscription obligatoire pour toute première inscription
Plusieurs formules de randonnées accompagnées avec votre éducateur sportif peuvent également vous être proposées ainsi que des randonnées sous forme de marche d'orientation pour diversifier vos activités.
