Seb Sport & Bien-être
Marche nordique, longe-côte, randonnée, entretien corporel

A Saint-Raphaël, Fréjus et alentours

Longe-côte (marche aquatique)
Saint-Raphaël & Fréjus
Une activité de santé idéale avec de nombreux bienfaits
1. Qu'est ce que le longe-côte ?
Activité se pratiquant en mer qui consiste à se déplacer dans l'eau. Grace à la résistance que l'eau oppose au mouvement, la marche aquatique, ou (longe-côte) fait travailler l'ensemble du corps dans le sens de la propulsivité.
Le corps est immergé à une hauteur d'eau située entre le nombril et la poitrine, le mouvement est alors identique à celui de la marche.
2. Les bienfaits du longe-côte
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Favorise le renforcement musculaire et le cardio
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Préserve les articulations
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Aide au retour veineux
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Lutter contre le vieillissement
3. A qui s'adresse le longe-côte ?
Le longe-côte est un sport grand public qui est devenu convoité et qui se pratique toute l'année.
L'activité est adaptée à tout public étant à l'aise dans l'eau.
Vous serai en sécurité avec votre éducateur sportif.
Un sport de loisir idéal pour tonifier son corps !
Les séances de longe-côte proposées :

Un équipement minimum est à prévoir par vos soins :
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Chaussons néoprènes (semelles rigides)
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Combinaison intégrale en néoprène (si l'eau est inférieure à 17°)
Pour toute inscription de plusieurs séances un certificat médical vous sera demandé.
Inscription obligatoire pour toute première séance.

