1. Qu'est ce que le renforcement musculaire ?

   Activité qui vise à travailler des chaines musculaires dans le but de maintenir ou d'améliorer ces capacités physiques.

   Cela peut avoir un impact sur les gestes de la vie quotidienne.

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   2. Les bienfaits du renforcement musculaire :

• Prévention des blessures

• Amélioration de la posture

• Prévention des douleurs

• Lutte contre le vieillissement

• Maintenir sa force musculaire

• Augmenter sa capacité de concentration

• Avoir une meilleure amplitude de mouvements

 

   3. A qui s'adresse le renforcement musculaire ?

   Chacun aura sa place, quelque soit son âge, ses désirs et ses capacités du moment.

   La pratique en groupe de cette activité physique apporte aussi une motivation supplémentaire.                                                            

   Des séances individuelles sont proposées par votre éducateur sportif, coaching sport bien-être senior Saint-Raphaël Fréjus.