Les séances de coaching sont des séances personnalisée et guidée dans le but de vous aider à atteindre vos objectifs en matière de condition physique, de santé ou de bien-être. Lors des séances un encadrement professionnel et individuel est mis en place pour maximiser les bienfaits et minimiser les risques de blessures.

Les séances comprennent les éléments suivants :

1. Évaluation initiale : Nous évaluons les besoins, les objectifs, le niveau de condition physique actuel et toute préoccupation de santé de la personne.

2. Planification : En fonction de l'évaluation, je personnalise les séances avec des différents exercices.

3. Pendant la séance, je guide la personne à travers les exercices, en démontrant les mouvements corrects, les techniques appropriées et en fournissant des conseils sur la posture et la forme.

4. Correction et ajustements : J'observe et corrige la personne pendant les exercices pour éviter les erreurs qui pourraient conduire à des blessures. Des ajustements sont apportés au besoin.

5. Motivation : J'encourage et motive la personne à persévérer, à dépasser ses limites et à rester concentrée.

6. Progression : Au fil du temps, les séances de coaching évoluent pour refléter les progrès de la personne. Les exercices peuvent devenir plus complexes ou intensifiés pour continuer à stimuler les adaptations physiologiques.